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標題:
6 款超简单南瓜食谱（甜咸都有，零失败）
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作者:
22533351
時間:
昨天 09:37
標題:
6 款超简单南瓜食谱（甜咸都有，零失败）
一、快手甜品
1. 南瓜粥（养胃早餐）
南瓜 200g + 大米 50g + 清水 800ml
大米煮 15 分钟，加南瓜块再煮 10 分钟，软糯香甜
2. 南瓜饼（外酥里糯）
南瓜蒸熟压泥 + 糯米粉（1:1.2）揉成团
包豆沙 / 不包，煎至两面金黄，撒白糖
3. 烤南瓜（减脂零食）
南瓜切块，刷橄榄油 + 盐 + 黑胡椒
烤箱 180℃ 25 分钟，粉糯香甜
二、下饭咸口
4. 清炒南瓜片
南瓜切片，蒜爆香，下南瓜炒软
加盐 + 少许生抽，出锅前撒葱花
5. 南瓜炖排骨
排骨焯水炖 30 分钟，加南瓜块炖 15 分钟
加盐、枸杞，汤甜肉香
6. 南瓜浓汤（西餐感）
南瓜 + 牛奶 + 少许黄油，破壁机打成糊
加热即可，细腻顺滑
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